▣ 환절기 건강관리 1. 환절기(換節期)의 생체리듬 가. 인체리듬의 변화 ▶ 낮과 밤의 길이의 바뀜 및 아침과 저녁의 일교차가 10도 이상 차이가 날 때 인체리듬이 영향을 받음 ▶ 이런 변화에 적절히 대응하지 못하면, - 면역력과 외부 스트레스에 대한 적응력 약화로 인한 감염성 질환 발생 - 심혈관 질환 및 각종 호흡기 질환의 악화 - 각종 알레르기 질환과 열성질환이 발생 2. 환절기의 건강관리 대책 가. 환절기 질환 및 질환관리 ■ 감 기 ▶ 원 인 - 공기 중이나 손에 묻은 바이러스가 호흡기를 통해 전염 ▶ 증 상 - 코 막힘, 맑은 콧물 - 목구멍과 목젖, 연구개 부위의 통증과 미열 내지 중등 이하의 열감 발생 - 목감기일 경우 쉰 목소리가 남 - 기침이나 해소(해수), 객담(喀痰) 등이 나타남 -..